Yoga

É uma prática milenar originária da Índia que combina posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), meditação e relaxamento. Tem como objetivo harmonizar corpo, mente e espírito, promovendo saúde, equilíbrio e bem-estar integral

O Hatha Yoga é um estilo de Yoga focado principalmente nas posturas físicas (asanas) e na respiração controlada (pranayama). É indicado para todos os níveis, especialmente iniciantes, e visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e preparar a mente para a meditação.

Principais Benefícios do Yoga e Hatha Yoga:

• Físicos: aumento da flexibilidade, força muscular, equilíbrio e postura; melhoria da circulação e da respiração; redução de dores musculares e articulares.

• Mentais e emocionais: diminuição do stress, ansiedade e fadiga; aumento da concentração, foco e autoconsciência; promoção do relaxamento e bem-estar emocional.

• Geral/holístico: equilíbrio entre corpo e mente; promoção de hábitos de vida saudáveis; melhoria da qualidade do sono e da energia diária.